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Z3：71%-80% 心肺提升，强身健体提升免疫力

Z0：0%-50% 休闲状态，没有什么运动效果

Z2：61%-70% 脂肪燃烧，减肥人群最爱

Z1：51%-60% 热身状态，准备开始真正的运动

Z5：91%-100% 极限警示，突破自我，高风险

Z4：81%-90% 乳酸阈值，提升肌肉耐力

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